Terapien og forløbet

Psykoterapeut i Egå /Risskov

Jeg er kendt for at have en stærk intuition med en empatisk og nærværende tilgang samt hurtigt at kunne stille skarpt på, hvor problemet hos den enkelte udspringer fra

Terapi hos mig – Balance

Jeg tror på og laver terapi efter, at vi alle er forskellige, og har brug for individuelle sessions, derfor tilpasses terapien med værktøjer, metoder og modeller fra mine mange års erfaringer og uddannelser samt min skarpe intuition.
Terapien tager udgangspunkt i Gestaltterapi og Kognitiv Terapi.

 Vi har ikke en tanke uden en følelse – Vi har ikke en følelse uden en tanke.
Nogen føler meget – og andre tænker meget.
Nogen opdager ikke stress før andre påpeger en ændring og uhensigtsmæssig adfærd eller først når det har sat sig i kroppen som måske hovedpine, mavepine eller et hold i ryggen osv.

Under et forløb hos mig får du selvindsigt, og terapien handler om at skabe klarhed og bevidsthed om dine følelser, tanker, reaktioner og handlinger, samt hvad der er vigtigt for dig, for at få balance i livet – finde DINE værdier. Derfra vil du kunne stå stærkt og i balance samt rodfæstet.

Du vil få værktøjer til at ændre på evt. uhensigtsmæssig adfærd, tilknytningsstil, reaktionsmønstre, forsvarsmekanismer eller triggers, hvis disse ikke længere tjener dig.

Jeg vil lytte nærværende til Din fortælling, da det er Din historie, Dine oplevelser, Dine følelser, Dine erindringer og Dine tanker. Vi vil tage udgangspunkt i Dine perspektiver, for at udvide dit felt, så du bliver opmærksom på og får klarhed over det, der kan være usynligt for dig.

Gestaltterapi

Gestaltterapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive mere bevidste om deres tanker, følelser og adfærd i øjeblikket. Terapien er baseret på principperne om gestaltteori, som betragter mennesket som en helhed, hvor tanker, følelser og kropsoplevelser er sammenflettet.

Gestaltterapi hjælper klienter med at opdage og forstå sine mønstre og blokeringer, der kan forhindre dem i at leve fuldt ud. Terapeuten understøtter klienten i at blive mere opmærksom på sine oplevelser i nuet og hjælper med at udforske og eksperimentere med nye måder at tænke, føle og handle på.

I Gestaltterapi fokuseres på at skabe et trygt og støttende terapeutisk rum, hvor klienten kan udforske og forstå sig selv dybere. Gennem dialog, eksperimenter og opmærksomhed på kroppen kan klienten udvikle større selvindsigt, øge sin ansvarlighed og få mulighed for at skabe forandring i sit liv.

I Gestaltterapien ser vi på, hvad der i forskellige situationer træder i forgrund og baggrund hos dig. Det der træder i forgrund, altså det du oplever og har fokus på, det kan være SÅ synligt, at du ikke er opmærksom på det udenom. Se eks. billedet her:

Nogen ser en gammel dame med en kroget næse, andre ser en ung kvinde med en fjer i håret, og nogen ser begge – eller måske kan man ikke se andet end sorte og hvide nuancer.  Intet er rigtigt eller forkert – det fortæller blot hvad du ser først, altså hvad der træder i din forgrund og baggrund. Jeg vil hjælpe dig med at se helheden i billedet og få en udvidet perspektivering.

Nogen ser en gammel dame med en kroget næse, andre ser en ung kvinde med en fjer i håret, og nogen ser begge – eller måske kan man ikke se andet end sorte og hvide nuancer.  Intet er rigtigt eller forkert – det fortæller blot hvad du ser først, altså hvad der træder i din forgrund og baggrund. Jeg vil hjælpe dig med at se helheden i billedet og få en udvidet perspektivering.

Klinikken ligger i Egå / Risskov tæt ved Århus helt uforstyrret og med naturen lige udenfor samt 500meter fra vandet – så du har mulighed for at gå en tur bagefter.

Se mere her

Terapien sammensættes af disse:

 

  • Gestaltterapi – herunder polaritetsarbejde, drømmeterapi, tegneterapi, skyggearbejde
  • Kognitiv terapi – tanker, følelser, adfærd og krop hænger sammen
  • Min stærke intuitive side som jeg har trænet både på clairvoyancekurser samt som Tarotkortlæsningsuddannet
  • NLP – Omprogrammering til en bedre tilstand
  • ICC Coaching – herunder værdier, mål, hvad kan vi forandre
  • Min egne udviklede modeller som er sammensat af alt ovenstående
  • Walk’n talk – når det at sidde overfor et andet menneske med øjenkontakt er svært
  • Parterapi – som ovenfor bare med 2 eller flere klienter

Jeg er medlem af Foreningen af Danske Psykoterapeuter (FaDP), som er den eneste psykoterapeutiske brancheorganisation, der er godkendt af Styrelsen for Patientsikkerhed, landets overordnede sundhedsfaglige tilsynsmyndighed, til at varetage ordningen. Læs mere her om FaDP.

Mine klienter kommer med mange forskellige udfordringer eks.:

  • Stress
  • Depression og tristhed
  • Lavt selvværd eller selvtillid
  • Kronisk og alvorlig sygdom
  • Pårørende til alvorligt/kronisk syge
  • Skilsmisse – før, under og efter
  • Finde sit autentiske ‘jeg’
  • Værdier og kompas i livet
  • Uhensigtsmæssige mønstre og vaner
  • Traumer
  • Værktøjer til at se fremad
  • Væk fra offerrollen
  • Sorg og tab – død, ventesorg, kærestesorg, tab af venskab
  • Dysfunktionel barndom
  • Arbejde med triggers og skyggesider
  • Træthed – noget tapper min energi
  • Fyret – hvem er jeg?

Udtalelser

Karina har en tilgang til mig, som er tålmodig og føles respektfuld, og derfor har jeg åbnet mig op og fået en forfriskende tilgang til mine mønstre og adfærd. Endelig noget forandring indeni mig, som har givet mig tro på, at alting bliver bedre

Anne 43

Gennem flere sessioner ved Karina har jeg fået et nyt syn på den hverdag og verden, der er omkring mig, og hvordan mine tanker og følelser bliver påvirket af det, og også den anden vej rundt. Jeg vil helt sikkert blive ved med at komme ind i mellem, når jeg har brug for ‘mit trygge sted

Louise, 54

Karina er rigtig god til at skabe en tryg og afslappet atmosfære, samtidig med at hun er super skarp til at fokusere. Hun satte mange tanker i gang og gav mig nogle gode redskaber med i rygsækken, som jeg har brugt flittigt siden. Så derfor en kæmpe anbefaling herfra

Gitte, 52

Jeg har følt og oplevet en meget empatisk og skarp terapeut, som både kan sætte sig ind i mine problemer med lavt selvværd og til tider meget deprimerende tanker om mit liv – samtidig med hun kan finde rundt i alle min ord og bare sætte skarpt ind på dét.

Anne Kathrine, 36

Blev anbefalet af en god ven at begynde i terapi ved Karina, og det er jeg meget glad for. Startede egentlig pga stress – men timerne er gået over i, at jeg altid har haft svært ved at tale om følelser og været meget i mit hoved. Og kan fortælle at jeg ikke er så stresset længere.

Torben, 47

Vil klart anbefale Karina som terapeut. Hun har hjulpet mig igennem nogle svære og tunge tanker, som jeg nok ikke er helt i mål med, men jeg føler mig tryg ved, at det kommer jeg. Hun hjælper mig med at komme ned i kroppen og følelserne fremfor altid at være oppe i mit hoved og mit tankemylder.

Sophie, 26

Kontakt mig her